Bau Mulut saat Puasa? Ini Tips Mengatasinya
Saat menjalani puasa selama lebih dari 12 jam, mulut akan mengalami kekeringan karena tak ada makanan dan minuman yang masuk. Akibat hal ini, maka produksi air liur berkurang. Padahal air liur secara alami berguna untuk membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di rongga mulut. Hal ini karena air liur mengandung enzim anti-bakteri alami.
Hal tersebut mengakibatkan berkembangnya bakteri di dalam mulut dengan jumlah yang banyak. Bakteri tersebut bernama bakteri Anaerob yang sekaligus menjadi penyebab bau mulut paling utama.
Ini cara mengatasi bau mulut selama puasa:
1. Sikat Gigi secara Berkala
Setelah waktu berbuka dan sahur, jangan lupa sikat gigi secara menyeluruh. Ini bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut saat puasa karena membersihkan sisa makanan tersangkut di mulut dan jadi tempat bakteri berkembang biak.
Jangan lupa untuk rutin mengganti sikat gigi setiap dua atau tiga bulan sekali untuk menghindari pertumbuhan bakteri. Jaman dahulu, para nabi menggunakan siwak untuk membersihkan giginya sekaligus untuk menghilangkan bau mulut saat puasa.
2. Berkumur dengan Mouthwash
Hilangkan bakteri dengan berkumur menggunakan obat kumur atau mouthwash. Sebaiknya gunakan mouthwash tanpa alkohol dan pastikan bahwa jenis obat kumur yang digunakan dapat membunuh bakteri di mulut. Berkumurlah setelah sikat gigi, atau di siang dan sore hari jika dirasa perlu agar terhindar dari bau mulut.
3. Bersihkan Lidah
Lidah bisa jadi sarang bakteri sehingga muncul bau mulut. Bila merasa napas jadi tak sedap, Anda bisa membersihkan lidah dengan alat khusus pembersih lidah. Anda tak perlu memakai pasta gigi, cukup pastikan alat pembersih lidah higienis dan cuci setelah digunakan.
4. Perhatikan Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi
Hindari makanan beraroma menyengat ketika sahur, seperti bawang-bawangan, petai dan jengkol. Hindari juga makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka puasa.
Pastikan cukup minum air saat sahut dan berbuka untuk mencegah mulut kering. Anda juga bisa berkumur dengan air garam selama tiga puluh detik. Cukup larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air. Air garam bisa bekerja sebagai antiseptik yang bisa mengusir bakteri penyebab bau mulut.